Headspace: руководство по медитации 1 сезон смотреть онлайн

Энди Пуддикомб - это человек, чья жизненная практика включает в себя как духовные, так и научные аспекты. Его путь начался с обретения духовной гармонии в буддистском монастыре, где он научился ценить момент и быть осознанным в каждом действии. Сегодня он делится своим опытом с миром, показывая, как медитация может принести пользу не только на духовном, но и на физическом уровне. Изучая научные факты и исследования, Энди подтверждает, что медитация действительно способна изменить мозговую активность и привести к улучшению здоровья. Он объясняет, как практика внимательности может помочь в борьбе со стрессом, тревогой и депрессией, а также повысить концентрацию и повысить уровень счастья. Его методы доступны каждому и не требуют специальной подготовки - нужно лишь найти время для самого себя и начать обучение осознанности под руководством опытного наставника. Оставайтесь с Энди и погрузитесь в мир медитации, чтобы обрести спокойствие и равновесие в суете современной жизни.